Με θερμοκρασίες που θα κυμανθούν γύρω στους 33-34 °C όλη την εβδομάδα, η Αθήνα μπαίνει ήδη στο πρώτο καυτό κύμα του καλοκαιριού. Ακολουθούν πέντε εύκολες, δοκιμασμένες λύσεις για να μειώσεις την καταπόνηση από τη ζέστη είτε μένεις, είτε εργάζεσαι, είτε επισκέπτεσαι την πόλη.
Κίνησου νωρίς & προτίμησε κλιματιζόμενα ΜΜΜ
Προγραμμάτισε τις βασικές σου μετακινήσεις πριν τις 10 π.μ. ή μετά τις 7 μ.μ., οπότε η άσφαλτος έχει προλάβει λίγο να κρυώσει.
Όποτε μπορείς, χρησιμοποίησε το μετρό (όλοι οι συρμοί και οι περισσότεροι σταθμοί, δυστυχώς όχι όλοι, είναι κλιματιζόμενοι) ή τα νέα ηλεκτρικά λεωφορεία της ΟΣΥ δοκιμές σε θερμοκρασία 40 °C έδειξαν ότι το A/C τους κρατάει τον αέρα «στους 24-25 °C» χωρίς απώλεια αυτονομίας.
Αξιοποιήστε τις «αίθουσες δροσιάς» του Δήμου
Ο Δήμος Αθηναίων θέτει σε 24ωρη ετοιμότητα επτά Λέσχες Φιλίας οι οποίες λειτουργούν ως κλιματιζόμενα καταφύγια (09:00-21:00) κάθε φορά που ενεργοποιείται προειδοποίηση καύσωνα-ενημέρωση στο 1595:
Αγ. Παύλου (Μαμούρη 22)
Νέος Κόσμος (Χελντράιχ 15)
Βοτανικός (Κοζάνης 4)
…και άλλες τέσσερις σε Κυψέλη, Κολοκυνθού, Αμπελόκηπους, Αγ. Ελευθέριο.
Γέμισε το μπουκάλι σου δωρεάν
Στο πλαίσιο της καμπάνιας «Ραντεβού στις Βρύσες», ο Δήμος εγκαινίασε φέτος νέο σταθμό πόσιμου νερού στην Πλατεία Κοραή και σκοπεύει να τοποθετήσει επιπλέον κρήνες σε κεντρικά σημεία. Κουβαλάς θερμός; Περνάς, γεμίζεις και μειώνεις πλαστικά μιας χρήσης.
Κατέβασε την εφαρμογή EXTREMA Global
Η δωρεάν εφαρμογή (iOS/Android) υπολογίζει σε πραγματικό χρόνο τον «δείκτη θερμικού στρες» για τη γειτονιά που βρίσκεσαι, σε ειδοποιεί όταν ξεπερνά το όριό σου και σου δείχνει τη συντομότερη διαδρομή προς τον κοντινότερο δροσερό χώρο ή βρύση. Πολύ χρήσιμη για ηλικιωμένους ή όσους δουλεύουν εκτός γραφείου.
Εφάρμοσε τον «κώδικα καύσωνα» στο σπίτι & στο γραφείο
Οι οδηγίες της Πολιτικής Προστασίας υπενθυμίζουν:
Υγρά: 6-8 ποτήρια νερό/χυμούς· απόφυγε αλκοόλ & πολύ καφέ.
Ρούχα: ανοιχτόχρωμα, βαμβακερά, καπέλο + γυαλιά.
Σκίαση: κλείσε παντζούρια/κουρτίνες 11:00-17:00· άνοιξε όλα τα παράθυρα μετά τη δύση.
Δροσερό ντους ή βρεγμένες κομπρέσες σε μέτωπο/αυχένα.
Ευπαθείς ομάδες: τηλεφώνησε σε ηλικιωμένους συγγενείς· αν χρειαστεί, μετακίνησέ τους σε ισόγεια ή κλιματιζόμενους χώρους.
Σε περίπτωση αδιαθεσίας κάλεσε άμεσα το 166 ή το 112.
by 